Reafirmar pómulos.

Lo primero pediros perdón por la tardanza de colgar un nuevo post. Hemos tenido poco tiempo para publicar algo nuevo.
Bueno, hoy toca un poco de gimnasia facial para que los músculos de la cara no se vayan relajando con el paso del tiempo.

REAFIRMAR PÓMULOS.
Debemos respetar:

• La resistencia que hagamos con la mano debe ser igual que la fuerza que hagamos con el músculo.
• Los ejercicios deben hacerse a diario.
• El ejercicio debe repetirse 10 veces, con una duración de 6 segundos cada vez.
• Si es posible, realizarse delante de un espejo para ver que se efectúa correctamente.

POSICIÓN: La mano extendida y los dedos juntos (el dedo anular vertical a la nariz). Masajear en dirección al pómulo.

MOVIMIENTO: Reírse hacia el lado donde tenemos colocada nuestra mano.

Ahora lo único que os queda es llevarlo a la práctica. Opinar en la encuesta del margen derecho del blog, nos ayudareis a saber qué es lo que os gusta. Esperemos que os haya gustado, si es así, podéis poner vuestras reacciones debajo de cada entrada, comentar lo que queráis y nos podéis compartir por las redes sociales.
¡¡¡Hasta pronto!!!

Párpados caídos.

Hoy vamos hacer un poquito de gimnasia facial para que no se descuelguen los párpados y acabemos como los perritos pachones...

PÁRPADOS CAÍDOS.
Debemos respetar:

• La resistencia que hagamos con la mano debe ser igual que la fuerza que hagamos con el músculo.
• Los ejercicios deben hacerse a diario.
• El ejercicio debe repetirse 10 veces, con una duración de 6 segundos cada vez.
• Si es posible, realizarse delante de un espejo para ver que se efectúa correctamente.

POSICIÓN: Con el ojo semicerrado, colocar el dedo índice y pulgar en forma de pinza. El índice en la parte superior de la ceja y el pulgar en la parte exterior del párpado móvil.

MOVIMIENTO: Intentar elevar el párpado sin subir la ceja. Mantener durante 6 segundos. Relajar y después cambiar de ojo.

Espero que lo pongáis en práctica y noteis mejoría. Ya sabéis donde podéis seguirnos. Estamos en Facebook, Google + y Blogger. Nos gusta que contestéis a nuestra encuesta situada en el lateral derecho para ir construyendo poco a poco un blog que os pueda resultar interesante. Si queréis también podéis dejarnos comentarios, nos pueden ser útiles para saber vuestras inquietudes. Un beso y hasta la siguiente entrada.

Bolsas en los ojos y patas de gallo.

Las bolsas en los ojos son antiestéticas para evitarlo podemos ayudarlo con este ejercicio y además, nos sirve para las patas de gallo (arrugas que se forman alrededor de los ojos). Estas arrugas suelen ser de las primeras que se suelen formar por la manera de gesticular de cada persona.Así que a practicar cuanto antes para que lleguen un poco más tarde.
BOLSAS EN LOS OJOS Y PATAS DE GALLO.
Debemos respetar

• La resistencia que hagamos con la mano debe ser igual que la fuerza que hagamos con el músculo.
• Los ejercicios deben hacerse a diario.
• El ejercicio debe repetirse 10 veces, con una duración de 6 segundos cada vez.
• Si es posible, realizarse delante de un espejo para ver que se efectúa correctamente.

POSICIÓN: Formar un semi-círculo con las mano en cada ojo. Los dedos índices deben seguir las cajas y los pulgares sobre los pómulos tirando hacia abajo ligeramente.

MOVIMIENTO: Los pulgares mantienen los ojos abiertos e intentar guiñar los ojos. Mantener durante 6 segundos y relajar la zona.

Arrugas en el entrecejo.

Seguimos con nuestra gimnasia para el rostro. Hoy toca el ejercicio para aquellas personas que tienen marcada las arrugas del entrecejo o son propensas por marcar estas arrugas a la hora de gesticular ( sobre todo, cuando se enfadan).
ARRUGAS EN EL ENTRECEJO.
Debemos respetar:

• La resistencia que hagamos con la mano debe ser igual que la fuerza que hagamos con el músculo.
• Los ejercicios deben hacerse a diario.
• El ejercicio debe repetirse 10 veces, con una duración de 6 segundos cada vez.
• Si es posible, realizarse delante de un espejo para ver que se efectúa correctamente.

POSICIÓN: Apoyar los dedos índice planos siguiendo la forma de las cejas. Si hubiese arrugas, tirar suavemente hacia el exterior para hacerlas desaparecer.

MOVIMIENTO: Intentar juntar los dedos índice (sin fruncir el ceño). Mantener 6 segundos y relajar la zona.

Esperamos que empecéis a practicar pronto el ejercicio y ya sabéis, no hay que enfadarse tanto :)
Cualquier duda, nos dejáis un comentario en cada entrada. ¡¡¡Mil gracias!!! por seguir viéndonos día tras día.

Arrugas horizontales en la frente.

Con el paso de los años, los músculos de la cara van perdiendo fimeza y por eso, nuestro rostro se va relajando cada vez más, dando lugar visiblemente al doble mentón, pómulos caídos, patas de gallo (arrugas alrededor de los ojos), arrugas en frente, rictus...
Esto lo dedicamos a aquellas personas que les desagradan algunos de estos problemas. Os vamos a ir dejando poco a poco las recomendaciones para hacer gimnasia con los músculos faciales. Esperamos que os sirva de gran ayuda.
ARRUGAS HORIZONTALES EN LA FRENTE.
Debemos respetar:

• La resistencia que hagamos con la mano debe ser igual que la fuerza que hagamos con el músculo.
• Los ejercicios deben hacerse a diario.
• El ejercicio debe repetirse 10 veces, con una duración de 6 segundos cada vez.
• Si es posible, realizarse delante de un espejo para ver que se efectúa correctamente.

POSICIÓN: Manos abiertas, posar los dedos índice siguiendo el arco de las cejas.

MOVIMIENTO: Intentar alzar las cejas ofreciendo resistencia con los dedos; esta resistencia debe ser igual a la fuerza ejercida por el músculo frontal. Mantener 6 segundos y relajar.